豐胸美臀瑜伽 塑造完美胸型
文章分類：生活養生
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瑜伽與其他的運動有所不同，可能就是在於瑜伽本身的有效性。針對性的鍛煉，能夠快速看到鍛煉的效果。豐胸美臀瑜伽主要是針對胸部與臀部的鍛煉，可以打造完美身材曲線。
豐胸美臀瑜伽 塑造完美胸型
豐胸美臀瑜伽一、提胸式 動作要點： 1、將腿盤起來，再將上半身挺直，將雙手放置到膝蓋上，身體保持一個放松的狀態，眼睛目視前方。 2、保持一個有節奏的呼吸狀態，雙手合十，放置到胸前，與胸平齊。 3、吐氣，依然保持一個雙手合十的狀態，將雙手慢慢向上舉，直到手不能在往上舉即可。 功效：有利於上半身胸部線條的打造，緊實胸部肌肉。 豐胸美臀瑜伽二、提腿塑腰式 動作要點： 1、平坐在地板上，保持一個有節奏的呼吸狀態。 2
