【緩解疲勞的方法】

沉重的生活壓力和工作壓力使很多朋友身心疲憊，即使是這樣，生活還得繼續。因此我們必須學會自我調節，接受需要面對的，改變自身能改變的，好好享受生活，才能使自己從壓力中走出來。那麼身體疲憊怎樣自我調節呢？哎呀累死瞭，壓力好大啊……沉重的壓力似乎搞得大傢身心疲憊，但生活還要繼續，我們必須學會進行自我調節，學會接受我們必須要面對的，改變我們能改變的，學會享受生活！那麼，我們有什麼好的方法可以調節呢？

疲勞

緩解身體疲憊的方法

1、睡覺缺乏睡眠的誘發身體過度疲勞的重要因素。如每天睡眠不足八小時，會就有精神萎靡不振，身心疲憊的現象。因此每天保證八小時高質量的睡眠，才能使自己擁有更加充沛的精力。2、洗熱水澡晚飯