【谷雨養生註意呼吸吐納 靜心靜坐能趕走疾病】

　　一、谷雨三月中坐功

　　《遵生八箋》中原文如下：“運主少陰二氣。時配手太陽小腸寒水。坐功：每日醜、寅時，平坐，換手左右舉托．移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。治病：脾胃結瘕瘀血，目黃，鼻鼽衄，頷腫，肘臂外後廉腫痛，臂外痛，掌中熱。”

　　《禮記正義》：“謂之谷雨者，謂物生清靜明潔。”谷雨前後一般天氣較噯，雨量也較以前增加，生物生長也較以前旺盛。本法以“谷雨”命名，正是順應這一時令特點所制定的氣功鍛煉方法，適宜於谷雨時節鍛煉，可於谷雨時開始，練至立夏為止。《素問·氣交變大論》說：“歲木太過，風氣流行，脾土受邪。民病飧泄食減，體重煩冤，腸鳴腹支滿，上應歲星，甚則忽忽善怒，眩冒巔疾，……反脅病而吐甚。”在自然界風氣偏勝的春季，人體的肝氣也相應偏盛，“氣有餘則制已所勝。”肝氣偏盛，則必然傳之於脾，使脾土受邪發病。文中所述本法主治病癥有“脾胃結瘕”之說，即由乎此。餘所列病癥，大多是屬於手太陽小腸經的病變，這是因其時配手太陽寒水而致。《靈樞．經脈第十》說：“小腸手太陽之脈……”是動則病嗌痛，頷腫，不可以顧，肩似撥，臑似折。是主液所生病者，耳聾，頰腫，頸頷肩孺肘臂外後廉痛。”采用本功法鍛煉，對此有較好的防治作用。