【冬季如何養生 做好這幾“點”】
文章分類：中醫養生
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【導讀】冬季如何養生？冬季是養生很好的時候，冬天很冷，所以做好保暖工作是最重要的，下面小編具體來跟大傢講講冬季如何養生，做好這幾“點”就行瞭。
冬季如何養生
多“點”水
冬天氣候幹燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。
方法：每日飲水量應不少於2000~3000毫升。
出“點”汗
戶外活動可調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。
方法：鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。患有心腦血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，應選擇日照充足的時候運動，避免受寒，防止誘發疾病急性發作。老年人更應註意保暖，避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
冬季如何養生
