【春夏交替吃什麼好 12種果蔬養生不能少】

　　如今正是春夏交替之際，氣候變化多端，天氣翻臉比翻書還快，今天艷陽高照，明天就可能寒冷多雨，所以在這樣的時期，我們的飲食也要相應的調整，那麼，春夏之交吃什麼養生保健好呢？下面養生網小編給大傢推薦最適合春夏養生的蔬果，一起來看看。

　　1、獼猴桃

　　具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。脾胃虛寒者不宜多吃。

　　2、蘋果

　　性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

　　3、梨

　　梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者;梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。