老人如何養腎？切忌過度運動

運動是最好的“健康處方”，可以強健心肺功能，鍛煉反應和協調能力。但運動方式不可千篇一律，不同年齡階段也該有不同的運動風格。簡單來說，年輕人應該多動，老年人則更應該註重靜養。但現在一些老年人迷戀各種動感的廣場舞，一跳就是一兩個小時，這種生活習慣並不健康。

進入老年以後，由於自我保護的需要，人體的陰陽氣血會主動收斂潛藏，以腎精的形式儲存起來。如果從事劇烈運動，就很容易擾動精神氣血，相當於調用自己的精氣來彌補運動消耗。而腎精有一定的儲備量，短時間內可能看不出什麼損耗，反而表現出精力旺盛的狀態，但長久來看肯定是有害的，等腎精的儲備嚴重不足時，人就會突然出現體質下降等問題。因此，老年人適合靜養，從而使得五臟安和，五臟的精氣進一步匯合成腎精。腎精充足，老年人的體力和反應能力就會