【[前列腺炎預防保健]呵護男性前列腺】

每天沐浴有講究　　“因為生理結構的不同，男人的沐浴方式更要有講究”，杭州阿波羅男子醫院泌尿外科主任薛建平教授說。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經常處於濕潤狀態，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部。最好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，並選擇透氣性好的棉質內褲。另外，薛教授建議患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘42℃左右)，以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。 　　前列腺也需要按摩　　30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。順序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出；如果渾濁或色深，則應立即去看醫生。　　多吃素食 　　與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒；日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，這樣就減少瞭會陰部反復充血的幾率，降低瞭前列腺出現充血的風險。應該註意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以後到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出