【啤酒肚“元兇”非啤酒】

很多中年男性都挺起瞭啤酒肚，喝啤酒使人發胖似乎成瞭共識，但這種說法是缺乏科學依據的。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行瞭隨機抽樣調查，發現啤酒肚與喝啤酒多少並沒有多大關系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路裡，脂肪也隻有0.3克。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。當然每個男人基因不同，引發啤酒肚的可能性也不同，對於中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪聚集。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。要想消除啤酒肚，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽，每天至少運動30分鐘，睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。