【秋季養生吃什麼？秋季養生保健飲食】

秋季養生保健飲食，秋天氣候的主要特點是幹燥，空氣中缺少水分，人體也同樣缺少水分，因而秋天是呼吸道、心腦血管疾病的高發期，特別是感冒、流感、支氣管炎等病的高發季節。

中醫認為，中秋是氣候轉換的分界點。中秋之前算早秋，一過中秋，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。除瞭上呼吸道生病外，有些人甚至會產生腹瀉、便秘等腸胃功能失調的癥狀。

造成這些疾病的原因是“秋燥”。不同於夏天雨水多，濕度高，秋天的氣候飲食以幹爽、燥氣為主。這種氣候表現在身體上的癥狀多是發炎、腫痛。如果肺氣太強，容易口幹舌燥、幹咳、喉嚨痛；如果肺氣過強，容易傷肝，產生虛火、肝火。

這一季節，我們必須經常給自己“補液”，以緩解幹燥氣候對於人體的傷害。多喝水，尤其是鹽水和蜜水，就成瞭我們對付“秋燥”的一種有效手段。多喝水，尤其是鹽水和蜜水，就成瞭我們對付“秋燥”的一種有效手段。那麼秋季養生吃什麼呢？

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