【[陽痿預防保健]3大招數助你保鮮性能力！】

據中國人民大學性社會學研究所的性生活調查顯示，目前20～64歲的男人，性能力平均43.9歲就“退居二線”，47.7歲開始“下崗”。　　如何讓性能力不過早地衰退?對此，河南中醫學院一附院男科張寶興教授提出瞭三招保鮮性能力的方法：　　夫妻恩愛苦也甜　　性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。 男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經後，不少人出現焦慮失眠、陰道幹澀、性冷漠等癥狀。如不正確認識這種生理上的不和諧，就可能導致夫妻關系緊張甚至婚姻破裂。　　因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規律並適度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現的上述癥狀，有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。　　坐浴提肛常鍛煉　　中老年男性要保持性功能處於良好的狀態，首先一個可行方法就是坐浴。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。　　第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。