2017養生不犯難！全年養生計劃給你備好瞭

一年十二個月，不同季節有不同的養生方法，每個月份的養生也有不同的側重點。今天，為大傢整理瞭一份“2017年養生日歷”。朋友們，趕緊根據這個“養生日歷”擬定一份2017養生計劃吧。

春

一月養腎防寒養生原則：秋冬養陰、養腎防寒。註意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應註意保暖以防止呼吸道疾病的發生。飲食宜忌：合理進補，可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、大棗等。當然體質偏熱、易上火的人士應註意緩補、少食為好。忌寒涼之物。二月陽氣生發，適當春捂養生原則：春夏養陽、適當春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡覺”，立春以後氣候仍然幹燥，補充水分也是很必要的。飲食宜忌：宜多食辛溫發散的大棗、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，忌辛辣之物。春季陽氣初生，應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。三