冬天補腎正當時 4類食物要多吃

古語有雲春生，夏長，秋收，冬藏，我們保健養生也應該隨著季節的變化而變化。因為自然界藏的過程是在冬季，我們人體的腎是藏的，因此我們要在冬季補腎。雖然很多人都知道冬天補腎是要吃來達到，但是卻有很多人不知道冬天怎麼吃才能補腎。下面我們就來看看冬天怎麼吃補腎。

補腎

要辯證分類的吃 中醫進補要講究辨證分類的吃。因此我們補腎也要根據自己的實際情況來補，不能盲目的補。首先我們要知道腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛主要包括腎精虧虛和腎水虧虛，腎陽虛主要是腎氣虛。目前市場上的補腎產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，買來吃既是浪費錢，也會出現一些副作用。所以冬天補腎我們要根據自己的實際情況來吃，不能盲目的吃。 “補”與“養”相結合 很多人都以為在冬天吃瞭補腎的藥品，就可以恣縱無度，流連情色，結果傷腎耗精，造成更大的虛損。冬天補腎最主要的就是蓄養精氣，所以冬季補腎也要註意節制，不可縱欲過度。不然吃的補腎藥品再多也於事無補。補腎與養腎是同時進行的，相輔相成缺一不可的。 藥與食要搭配適宜 萬物相生相克，藥品和食品也不例外。我們在補腎的時候一定要註意自己的飲食習慣。比如補腎陽的時候，不宜吃寒性食品比如冬瓜，苦瓜，西瓜，豆腐等，也要杜絕清涼飲品。補腎陰的時候不宜進食過多的辛辣食品和溫性食物，比如辣椒，蔥薑蒜，羊肉等。藥補與食補相得益彰才能事半功倍。