【補腎的食物】
文章分類：疾病調養
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馬拉松是很受大傢歡迎的一種運動，但是每年在馬拉松運動中出事的人也不少。跑馬拉松對腎是有危害的，有可能會誘發腎衰竭。
馬拉松
馬拉松傷腎？耶魯大學研究人員調查瞭22名跑者，在馬拉松比賽前後采集他們的血樣和尿樣，分析其中涉及腎健康狀況的指標。結果顯示，在16。6攝氏度氣溫下跑完馬拉松後，82％的跑者出現急性腎損傷。研究人員說，跑馬拉松時，人的“核心溫度”可能飆升到40攝氏度，加上身體缺水、到腎臟的血液減少，令腎臟無法過濾血液中的廢物。這種損傷通常隻會持續兩天，卻有可能導致腎衰竭。因此要想腎健康，馬拉松並不是一件合適的運動。那麼有什麼運動可以補腎？補腎的運動補腎運動一：搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次
