入秋前後 怎樣預防感冒？

處暑剛剛過去，夏秋交替日子來臨。夏秋交替天氣多變，不少人往往適應不瞭節奏導致感冒的發生。那麼我們應該如何來預防感冒呢？下面推薦幾種預防感冒的食物。

預防感冒的飲食

預防感冒飲食原則

1、少吃肉類營養學傢研究表明過多食用肉類食物，身體易形成酸性體質，體內免疫細胞抗毒能力降低、預防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉類食物，盡量多食用瓜果蔬菜等維生素、水分、微量元素豐富的食物。2、宜食用清淡食物秋季預防感冒最重要的是少吃醃制、燒烤等高鹽食物，過多的鹽分會影響口腔和咽喉細胞的健康，加大感染細菌、病毒的幾率。因此，大傢在金秋時節一定要少食用高鹽食物，多吃清淡高水分的食物。3、多吃五谷雜糧紅薯、紅豆、黑米、綠豆等等都屬於健康的五谷雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，有提高人體免疫力的功效，大傢不妨在三餐適量添加些紅薯、黑米等雜糧，在預防疾病的同時，還能促進腸胃蠕動，排出腸胃垃圾，保證身體健康。4、宜多吃菌類菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養價值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。因此，人們在準備午餐、晚餐的時候不妨多做一份菌類食物，提高身體抵制病毒的能力。

預防感冒的食物

1.生薑