美容養顏必吃七種食物

女性朋友都想要水潤白嫩的肌膚，那吃些什麼能幫助我們美容養顏呢？這裡就給你盤點一下有美容養顏功效的食物，美容養顏必吃七種食物告訴你該怎麼吃。

美容養顏必吃七種食物

　　1、葡萄抗氧化　　葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。　　此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。　　溫馨提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。　　2、番茄延緩衰老　　美容養顏必吃七種食物之番茄。番茄生吃能補充維生素C。煮熟