【夏季養生牢記九常識 別貪涼避開陽光直射】

導讀: 夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要註意保健養生，以免被不適癥狀“襲擊”。那麼夏季養生該怎麼做呢?下面讓小編帶你一起去瞭解夏季養生的9大常識，教你怎樣輕松度過這個……

夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要註意保健養生，以免被不適癥狀“襲擊”。那麼夏季養生該怎麼做呢?下面讓小編帶你一起去瞭解夏季養生的9大常識，教你怎樣輕松度過這個炎熱的夏季!

1、是高溫別貪涼

外出歸來時，勿即予冷水沖洗出汗的身體，以免全身毛孔突然閉合，使熱量留於體內不得散發;勿將空調溫度開得過低，使室內外溫差過大，形成“空調病”。

2、註意做好防曬措施

如打太陽傘或戴太陽帽、太陽鏡等，最好是在暴露部位塗抹防曬霜。

3、註意保持睡眠充足

良好的睡眠能增強人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環節。

4、是冷飲莫多食

在夏天，過量的食用冷飲會刺激胃腸蠕動，導致縮短食物在胃腸裡的所停留的時間，從而影響人體對食物的消化以及營養的吸收等，也會引起胃腸痙攣、腹痛等不適癥狀。

導讀: 夏季炎熱的天氣讓人心煩氣躁，食欲不振，所以在要註意保健養生，以免被不適癥狀“襲擊”。那麼夏季養生該怎麼做呢?下面讓小編帶你一起去瞭解夏季養生的9大常識，教你怎樣輕松度過這個……