清腸吃什麼水果？營養師推薦檸檬和石榴

不少人經常吃肉太多、暴飲暴食，腸道就會積累很多毒素。隻有腸道健康，你才能美麗瘦身，那麼請多吃清腸的水果！清腸的水果有很多，下面小編為您介紹9種水果，保護你的腸道健康！

檸檬

清腸的水果

1、檸檬它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。2、草莓草莓也是不可忽視的排毒水果，它熱量不高，而且富含維生素C，能清潔胃腸道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，就不宜食用瞭。3、梨梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館裡的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘