秋季如何養生：養護脾胃是關鍵

秋季已經來臨，涼席還沒換，秋衣也還沒準備，對於秋季的養生保健，我們也還沒準備好，那麼就和小編一起來學習下吧。

薏米

秋季養護脾胃是關鍵

雖然秋天已經開始，但北京剛過小暑、大暑，氣溫上還沒進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要註意防暑除濕，養護脾胃、預防胃腸疾病。經過一個夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相對較弱，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。

涼席預備“下崗”

專傢指出，人們常說“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延續到秋天而導致的。要消除秋乏，最好的方法是適當運動 。立秋後雖然三伏天在即，悶熱的天氣依然比較多，但熱浪有所消退，早晚氣溫相對低，因此