【補腎健脾的食物】

俗話說“秋天是長膘的季節”，在秋天，需要給身體補充新的能力，這樣才能增加抵抗力，減少疾病發生。今天我們就來盤點一下秋冬季節補腎健脾的食物有哪些？

板栗

補腎健脾吃什麼

一、板栗：板栗中含有豐富的維生素礦物質，而且有健脾養胃、補腎壯骨的作用。板栗分別和雞、鴨、排骨、羊肉、野生菌等搭配做的美食，都有很高的營養價值，可以有效的補腎健脾。如果嫌麻煩，糖炒栗子是不錯的選擇。二、紅棗：紅棗是我們生活中很常見的一種食材，也是滋陰潤燥、益肺補氣的清補佳品。搭配銀耳、百合、山藥，可以起到很好的健脾補腎的功能。另外，如果是在生病期間的病人，如若能夠連續吃紅棗，身體恢復會比隻吃維生素藥物的速度快三倍。三、羊肉：羊肉的營養很高，是滋補身體的佳品。不管是羊肉還是羊肉湯，效果都很顯著。搭配當歸、枸杞