霜降之後怎麼養生？保暖養胃是關鍵

霜降是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時無論是在飲食方面還是運動調養上都應謹慎。那麼，霜降之後如何養生呢？

白果

飲食：以清補為主

中醫認為此季節屬於五行中的“金”，對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是“平補”，以保暖潤燥健脾養胃為主。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，還要註意胃的保暖，以免引發疾病。建議多吃些南瓜。南瓜富含胡蘿卜素，它在人體中會轉化成維生素A，而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

防病：註意下肢的保暖

專傢提醒，霜降過後氣溫下降較為迅速，是呼吸系統疾病的發病高峰期。為預防這些疾病，首先要註意保暖，尤其是下肢的保暖；其次要加強體育鍛煉。患有腸胃疾病、高血壓及腦血管硬化的患者要特別註意，應避免劇烈運動，保持情緒穩定和心情舒暢，盡量避免受冷空氣侵襲。