【老人便秘食療】

便秘真的事件折磨人的事情，尤其是老年人便秘，真真是苦不堪言。老年人便秘該如何治療呢?飲食調理最健康瞭。小編為大傢推薦幾款能夠緩解老年人便秘的食譜，快為傢裡的老人收藏起來吧!

老人便秘

老年人便秘的飲食原則

香菇做湯。將幹香菇放入熱水中浸泡20～30分鐘，洗凈後剁碎，可加入湯中食用。1盎司(約合28克)香菇含3克膳食纖維。另外，香菇多糖(香菇中的一種營養成分)還具有抗癌功效。常喝南瓜粥。1/3杯南瓜、1杯燕麥片、1～2茶匙紅糖，根據個人喜好加調味料。南瓜含2.5克纖維素並含有大量有助提高免疫力的維生素A。炒菜加點毛豆。毛豆中含有豐富的葉酸，有助於女性防止胰腺癌。豆類纖維素含量為6%～15%，從多到少排列為毛豆、蠶豆、蕓豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠