五谷雜糧好處多 早上煮粥這樣搭配

吃五谷雜糧對身體好。現在生活條件好瞭，科技也發達瞭，你可以準備個帶預約的電飯煲，晚上預約上第二天的粥，建議用開水或涼白開，因為涼水裡含氯，對人體不好。下面就給大傢介紹下幾款對人體有益的雜糧。

芝麻

對人體有益的雜糧

芝麻：芝麻潤腸通便，而且活血養顏，生發黑發，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。 芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的皮膚可獲得 改善。黑米：黑米是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值極高的滋補品黑豆：黑豆是一種清涼性滋養壯陽藥。適量食用黑豆，對糖尿病、視力下降、須發早白、濕疹腳氣、貧血，有很好的療效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使頭發烏黑亮麗。紅棗：紅棗含有豐富的維生素C，有補氣血和健脾生血的作用。經常食用紅棗，能使人面色紅潤，老少皆宜。