立冬節氣吃什麼養生 首選八道養生粥

立冬節氣吃什麼能養生呢？下周一就是立冬節氣瞭，立冬之後就可以開始進補瞭，那麼你知道立冬如何養生嗎？下面推薦幾道最佳的養生粥。

山藥粥

推薦八道立冬養生粥

1.山藥粥山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時候加入山藥一起煮。然後加入適量白糖或鹽即可山藥粥不可煮太稀)。功效：山藥有健脾胃、益氣補虛的作用。山藥小米粥可起到強健體魄的功效，對於小兒消化不良也有很好的作用。2.栗子粥準備粳米，栗子。將栗子洗凈，用水煮熟。將栗子去皮。在鍋中倒入水，把剝好的栗子還有粳米放入水中煮成粥即可。功效：栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜於腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。3.南瓜粥米3兩150克)、水12杯、南瓜1/2斤280克)、冰糖6兩210克)、