【睡眠不好的原因】
文章分類：生活養生
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睡眠質量也是我們養生的一部分，一個好的睡眠就會有個好的精神氣質，睡前吃什麼也會影響我們的睡眠，那麼我們今天就來看看睡前我們應該避免哪些食物吧！
睡眠不好看看你睡前有沒有吃這些
1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。2、芹菜芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為瞭撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。3、意大利面意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，
