防曬抗衰老的必選食物

春末夏初，許多愛美的女士都很害怕皮膚被曬黑。防曬成瞭一大問題。其實，吃對食物一樣可以防曬抗衰老的。防曬抗衰老的必選食物有哪些呢？

防曬抗衰老的必選食物

　　紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力　　紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學成分，有助於抗氧化，增強皮膚抵禦陽光的能力。　　富含維生素C的水果防曬力強　　每天吃2至3個水果，其中一個選擇富含高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、聖女果或柑橘類水果。這有助於皮膚健康明亮、不易曬傷老化。　　大豆制品抗皮膚老化　　大豆中的異黃酮素是一種植物雌激