趴著睡會引來胃炎 如何正確午睡

每天經過一上午的工作，腦子裡的細胞消耗得差不多瞭，利用午睡時間補充一下體力是非常明智的選擇。但是要怎樣補才正確呢？辦公室中至少有八成的人會選擇趴在桌子上午睡。原因就是中午時間短，而且又沒提供任何睡覺的裝備床、枕頭、被子)，而趴著睡是最方便的。但是，剛吃完飯的你，睡醒後胃舒服嗎？我們的胃需要一個小時才能把吃進去的食物消化掉，而趴著睡就會壓著胃部，增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，不僅影響食物的消化吸收，還會降低消化能力，嚴重的導致胃炎。

午睡

午睡是一種良好的習慣

很多人沒有午睡的習慣，所以會利用中午時間趕任務或者瀏覽網站。其實午睡是一種健康的生活習慣，即使不累，你工作瞭一上午，眼睛和腦子都需要休息，躺著閉目20分鐘，你也會發現下午的精神更好，工作效率更高。有資料證明，在一些