哺乳期便秘怎麼辦？教你幾招輕松解決
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哺乳期便秘是一件非常正常的事，可這個時候如果不好好調理，很容易影響嬰兒，那麼日常要如何調理呢？
哺乳期便秘怎麼辦
1、堅持定時排便。產後剛開始的排便的時候可能會點疼痛，但是堅持定時排便對於預防產後便秘具有很大的幫助，另外我們也建議寶媽多選擇自己習慣的排便方式。避免在排便的時候玩手機看報紙等習慣。2、養成良好的飲食習慣，調整飲食結構。日常一定要註意多吃一些纖維素含量多的食物。要註意多吃蔬菜水果，飲食上不要過於精細可以適當的多吃一些粗糧等等。像玉米，芹菜，紅薯，香蕉這些都是準媽媽日常可以適當多吃一點的。另外如果便秘實在過於嚴重的話也可以選擇酸奶，蜂蜜等增加消化功能。同時要盡量減少高脂的飲食習慣，特別是動物的內臟要適當的少吃一點，註意少食多餐。3、註
