【健脾祛濕的食物】

在冬天，常常會感到沒胃口，身體困重，整個人都是懶散的，其實這都會脾虛的表現。脾虛就會讓身體積累過多的濕氣，危害身體健康。今天教大傢幾個方法，幫大傢健脾祛濕。

艾灸

健脾祛濕用艾灸1.關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。2.命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。3.中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。4.足三裡穴：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。5.豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。6.解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。除瞭艾灸，食療的方法也是健脾祛濕的，推薦三款食療方。