【便秘怎麼辦】

太過執著於養生，並因此引起一些過度醫療的情況，這種現象越來越普遍，例如便秘。專傢表示，有的人要求自己每天排便，一旦一兩天沒排便，就認為便秘瞭，大量毒素被自己吸收瞭。“這些觀點太偏激瞭。”即使無法每天排便，人體也不會從糞便中吸收“毒素”。

便秘

自己真的便秘瞭嗎？不要輕易給自己扣上“便秘”的帽子醫學上一般認為3天內能夠順暢排便，就算是健康的；而3天以上不排便，或糞便過硬、排不出來正常排便最好每次不要超過10分鐘)，才被定義為“便秘”。“每個人的排便規律不一樣，這與個人體質有關。”有的人一天排便兩三次，有的人兩三天才排便一次，都正常。不要隨便給自己扣上便秘的帽子！引起排便不暢的原因很多，如生活方式不健康、壓力過大等，這些情況若得到緩解，排便不暢的情況也可緩解。老年人、孕期女性最容易便秘生活節奏快、生活