【芒種時節到 該如何養生】
文章分類：中醫養生
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今天是農歷二十四節氣之一的芒種，標志 高溫 、高熱的盛夏時節即將到來。營養師提醒朋友們，此時節，公眾應遵循“起居宜早起、飲食需清淡、精神要放松”的養生原則。
芒種是農歷二十四節氣中的第9個節氣，每年陽歷6月5日左右開始，此時太陽到達黃經75度的位置。顧名思義，芒種就是有芒的 大麥 、 小麥 已經成熟，可以收割瞭。《月令七十二候集解》中說：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”
此時節的一個顯著特點是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國長江中下遊地區，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。
在這種氣候條件下，公眾在起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射，但要避開太陽直射，註意防暑。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復精神。
天氣炎熱易導致食欲不振，因此，在飲食調理方面要少油膩，以清淡、質軟、易
