【祛濕的食物】
文章分類：疾病調養
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我們常常在討論關於濕氣的問題，但很多人並不知道濕氣是怎麼進入人體的。其實濕氣入體，多是你的一些壞習慣導致的。
喝大酒
六個習慣會讓濕氣找上你1、喝大酒這是加重“濕毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。2、老坐著久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。3、睡不夠從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。4、愛吃涼中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。5、口味重腸胃功能好壞關系
