高血壓患者5大飲食限制要牢記

血壓高的人不能吃什麼？現如今，高血壓的人群越來越多。這和飲食也是有很大關系的，所以要控制血壓就要多註意飲食。在這裡，小編為大傢來盤點一下高血壓飲食原則，一起來看看吧。

高血壓飲食

高血壓飲食原則

飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降