【夏季祛濕九秘方 保持衣物幹爽少飲酒】

　　夏季天氣悶熱，而且濕氣比較重，人們常常會出現中暑、熱感冒、關節痛等癥狀，這主要是因為身體裡面的濕氣太大，濕氣大會引起很多的疾病的，所以在夏季要特別註意排濕，那麼夏季要如何防濕呢?下面九個祛濕秘方最有效，一起來看看。

　　1、對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物

　　比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

　　薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。

　　2、保持衣物幹爽

　　我們在夏季不要總是穿沒有完全幹的衣服，蓋著潮濕的被子，被子是需要經常拿出來曬的。

　　3、保持屋內空氣流通

　　房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕瞭，立即拖幹，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。