正確的時間喝水可以預防高血壓

有95%以上的人不會喝水，我們每天都要補充水份，但是你知道怎麼喝水才健康呢？水補少瞭會嚴重傷害健康，補多瞭無益健康。據調查顯示，95.3%的人不會喝水，65.9%的人直到渴瞭才喝水。

喝水

專傢建議，好水是最廉價、最科學、最有效的保健品，喝水也有一套“健康經”，不要等到口渴再喝水，久坐不動、經常熬夜、大運動量等人群更要多喝水。那麼怎麼喝水才健康呢？

一天8杯水這三杯能救命

晨起喝水：早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。吃咸瞭馬上補水：吃太咸會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸瞭，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分