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哪三種運動不利於減肥
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專傢指出,並非所有的運動都對減肥有幫助,不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥,如短時間運動。
哪三種運動不利於減肥
大運動量運動
若運動量過大,人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟的輸出血量來完成運輸任務。 做大運動量運動時,心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要,會使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是利用脂肪作為主要能量,而主要靠分解人體內儲存的糖元釋放能量。在缺氧環境中,脂肪不僅不能被利用,而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質,降低人體運動耐受力。短時間大強度的運動後,血糖水平會降低,血糖降低是引起饑餓的重要原因,這時人們往往會食欲大振,這對減肥極為不利。
短時間運動
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