【秋季起居註意 秋季宜增加耐寒鍛煉】
文章分類：中醫養生
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【導讀】秋季宜增加耐寒鍛煉有哪些？秋季是萬物收獲的季節，秋高氣爽，日照減少，氣溫漸降，自然界的各種動物都在忙著儲存食物和能量，為即將到來的嚴冬做準備。人體在秋季時，陽氣逐漸由表趨裡，氣血運行減緩，新陳代謝相應減慢，腠理汗孔開閉有時，汗液排泄減少。
秋季起居註意
進入秋季，氣候漸轉涼，尤其入夜之後，溫度降低很快，人們此時不宜在戶外乘涼太久，以免感受深秋風寒之邪，而應該早早進入夢鄉，以幫助人體精氣的收斂閉藏；起床時間應延續夏季的習慣，以早起為宜，趁著早晨的涼爽，趕去工作的場所及安排準備一天的活動。
秋季起居註意 秋季宜增加耐寒鍛煉
秋季宜增加耐寒鍛煉
秋季是炎熱的夏季向寒冷的冬季轉換的過渡季節，經歷瞭由熱轉寒的整個變化過程。為瞭
