運動跑步能降患冠心病危險

健身長跑運動會離我們越來越近瞭，很多堅持跑步的人都有這樣的體會：以前生活、飲食習慣不好的人都慢慢會變得更加健康。此外，還能減少患冠心病的機會，幫助心臟病患者恢復活力。從美國的臨床調查來看，得病後堅持運動的患者，心臟康復程度要比不運動或者運動強度不夠的患者好一半以上。

跑步

一、運動跑步能降患冠心病危險

雖然跑步不能直接改變吸煙和飲食方面的習慣，但凡是經常跑步的人大概會減少吸煙、吃得清淡、多吃有益於健康的食品。因此跑步能夠大大減少患冠心病的危險，還能幫助心臟病患者恢復原來的活力，甚至有些人可以參加令人精疲力竭的42.195公裡的馬拉松比賽。一般，針對冠心病病人的運動處方，設為有氧運動(不會累得喘氣的)，前1-2周時間為每次15-25分鐘，兩周後逐漸增加到30-45分鐘，，每周至少運動訓練