【立秋養生 立秋如何保健康】

　　在我們歡送夏季的同時，不知不覺就迎來瞭秋季。由於夏季的炎熱，有人會好奇，立秋後還熱嗎?小編告訴你，熱是肯定的。經過瞭漫長的夏季，我們的生活習慣和飲食方面都受到瞭季節的影響。那麼立秋養生我們應該做些什麼?你知道的立秋習俗又有哪些呢?

　　進入立秋節氣以後，天氣依舊炎熱，在這夏秋交際的時節，養生學問更大，立秋吃什麼可養生?有什麼養生的原則呢?

　　7個立秋養生妙招

　　一、養肺先要寧心神

　　養肺第一點需要保持心情的愉快，不可感懷悲傷。就算遇到瞭困難，我們也要積極地去想辦法解決。

　　通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。

　　二、起居有度適秋涼

　　秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益於“秋收”。進入深秋以後，天氣變化無常，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十裡不同天”的情況。

　　我們睡覺的時候要保護好胸背，人的五臟穴位都在背部，如果不慎被冷風入侵，會患中風。而且我們要隨著天氣的變化而增減衣服，否則會影響身體對於氣候轉冷的適應能力，容易生病。