當心肥胖貽害下一代！健康瘦身三部曲做起來

在這個骨感當道的時代，減肥似乎成為很多愛美人士的首要任務。然而，生活中很多人根本不算肥胖，卻為瞭追求“鎖骨”、“小蠻腰”、“瘦臉”而盲目減肥。到底肥胖應該如何定義呢？在日常生活中應該如何科學減肥呢？

胖子

肥胖指標男女不同微胖與肥胖，很多人都傻傻分不清，稍稍有點肉感的人就覺得自己屬於肥胖，到底肥胖是如何定義的呢？肥胖是指脂肪堆積過多。而男女的肥胖指標不同，一般成年女性的脂肪率超過30%，成年男性的脂肪率超過20%。若要測定一個人是否肥胖，可對人體成分進行測定，通過身體脂肪比例大小、肌肉比例大小等進行客觀判斷。而對於有部分很多人健身後體重沒有多大變化，但反而整個人看起來卻更加勻稱瞭的情況，宗醫君表示，這種情況可能是他的脂肪減少瞭，肌肉增加瞭，因此也不屬於肥胖。而對於肥胖