低血糖危害不亞於高血糖 輕斷食要警惕

美國梅奧診所的醫學專傢認為：低血糖是相當危險的健康隱患。美國《醫學日報》近日總結瞭預防低血糖需要瞭解的7個問題。

睡覺

1.做夢時也會發作低血糖。美國國傢糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專傢認為，低血糖有時可發生在睡眠中，引起惡夢、哭泣和大量出汗，甚至濕透睡衣或床單。一覺醒來，還會讓人感覺疲勞、易怒或意識模糊。當你有瞭上述表現，應警惕是否發生瞭夜間低血糖。2.碳水化合物飲食不能吃太少。很多想減輕體重的糖友刻意地大量減少飲食中的碳水化合物，但這樣卻增加瞭低血糖的風險。糖友應根據自己的體重和勞動強度、活動量等來科學決定自己每天的碳水化合物攝入量。3.“輕斷食”不可取。跳過一餐不吃，特別是在睡瞭幾個小時以後不及時進餐，或是延遲吃飯的時間，都會對血糖水平產生負面影響。4.小零食能起大作用