糖友午睡有講究 4個原則要遵守

午睡是很多人多年的習慣，傳統醫學裡還有睡子午覺即在每天的兩個11點休息，其中中午11點小睡，晚上11點大睡)一說。關於午睡，現代醫學也有許多研究，一般認為，午後小睡一會是有益的，可以幫助人體恢復精力和體力，穩定血壓。 那麼，對於糖尿病患者而言，午睡是否仍有必要呢？糖尿病患者的睡眠要註意什麼呢？

糖尿病

糖友午睡有講究人們午餐後往往都有飽困現象，對於正常人，餐後可小憩半小時到一小時。但糖尿病患者在餐後的確不宜馬上就午睡。因為糖尿病患者在餐後的一段時間內，體內的血糖值會很高。吃完飯馬上就睡覺，葡萄糖得不到消化利用，很容易讓血糖再升高。糖尿病人如果餐後馬上入睡，非常不利於餐後血糖控制。“糖友”午餐後適當活動半小時，然後再小睡一會兒，最多不要超過一小時。午睡超過1小時會增高血糖，也讓人更覺