【春季重八“養”】

　　春季天氣多變，養生要掌握好方法。遼寧省沈陽市中醫院治未病中心主任醫師孫曄提醒大傢，春季中醫養生註重八“養”，分別為“陰、陽、氣、腦、脾、胃、腎、熱”。

　　養陽 春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才。根據春天裡人體陽氣生發的特點，可選擇平補和清補飲食，平補適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補是指選用偏涼的食物，如梨、藕、薺菜、百合等。

　　養陰 陰虛內熱體質者，春季易虛火妄動，加重病情，宜多食養陰之品。可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虛病在春天加重，可適當服用蜂蜜等養陰藥物以增加療效。

　　養氣 老年慢性支氣管炎也易在春季發作。春季陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，為扶助陽氣，在飲食上應該註意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕癥狀。

　　養腦 春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，孫曄說，這就是中醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。每天吃香蕉或橘子250~500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。