【午睡的好處】

很多人都沒有午睡的習慣，在午睡的時間喜歡玩會兒電話，或者打會兒遊戲。殊不知午睡的好處度偶都，午睡睡好瞭，還可以預防很多疾病，對於冠心病的朋友來說，午睡是一個不錯的保健方法。

午睡的好處？

預防冠心病適當午睡對於上班族來說既可以提高工作效率還能預防冠心病，這一結論是有科學研究作依據的。據醫學傢研究發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。地中海各國都有午睡的習慣，這和其冠心病發病率較低有很大關系。成人睡眠不足4小時，死亡率和有著充足睡眠的人來說提高瞭將近兩倍。因此，如果你晚上睡太少，就可以在中午午睡一會兒，將缺的覺補回來，具有延年益壽的作用。體弱多病和從事腦力勞動的人而言，更應該午睡，使大腦得到休息。

如何午睡？

想睡瞭就睡，不要強