五款適合高血壓的降壓美食

　　高血壓患者除瞭定時服用降壓藥外，每天多食用一些降壓食品也是很好的保健方法。下面小編就為你推薦幾款適合高血壓患者進食的降壓美食，想學的就快來吧。

　　高血壓吃什麼能降壓

　　一、傢常海參

　　材料：水發海參300g、豬肥瘦肉50g、黃豆芽100g、青蒜苗20g、鄲縣豆瓣20g、豬油65g、料酒20g、鮮湯300g、紅醬油10g、味精0.5g、麻油10g、豆粉10g。

　　做法：海參片成上厚下薄的斧楞片，用湯煨兩次撈起。豬肉剁細，青蒜苗切成大粗花，黃豆芽去凈根腳，豆瓣剁細；炒鍋置火上，下豬油燒至四成熱時下豬肉，放料酒、盛盤；再將鍋洗凈下豬油燒至六成熱，下豆瓣炒出香味呈紅色時，加入鮮湯燒沸，放入海參及豬肉、紅醬油，將鍋移至小火上煨，勾薄芡，下蒜苗、味精、麻油推轉；另用一鍋燒豬油，將黃豆芽炒熟，裝入盤中墊底，然後將海參連汁淋於豆芽上即成。

　　特點：汁色棕紅，咸鮮微辣。

　　二、水蕨扣筍

　　材料：水筍肉、水蕨菜、精鹽、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣醬。