【心腦血管病患者過冬＂五不得＂!】

　　心腦血管病患者過冬"五不得"!寒冷,稱得上心腦血管疾病的"導火索",它既能刺激血管收縮、血壓升高,使心肌耗氧量增加,加重心臟負擔,還會使血管中的粥樣斑塊變得不穩定,嚴重時誘發心肌梗死、腦卒中等發生.因此,這個季節"三高"患者更要註意細節,從以下5個方面打好"血管保衛戰".

　　用藥"停不得"

　　隨著天氣變冷,血管收縮,血壓也可能跟著升高,除瞭密切監測血壓,此時還應及時調整降壓藥的劑量,盡量將血壓控制在安全范圍以內.但要註意,調節藥量必須遵醫囑,根據血壓監測情況來進行,不要憑"感覺"自行增減.

　　運動"快不得"

　　心腦血管病患者過冬"五不得"!天冷時節,猛跑、舉重、跳高等需要爆發力的運動,可能使血壓驟然升高,誘發心腦供血不足等.此時可以選擇散步、打太極拳、瑜伽等溫和的運動方式.此外,在早晚溫差大、風大且寒冷的時間段老年患者最好不要出門,戶外鍛煉以陽光相對充足、氣溫較高時為宜,時間別太長.

　　口味"重不得"

　　心腦血管病患者過冬"五不得"!天冷時很容易"管不住嘴",禁不起火鍋、涮肉等"大餐"的誘惑.因此,這時要格外提醒自己,少吃鹵味、醃菜、咸菜等含鹽高的食物;少吃紅肉,用健康的魚類等"白肉"替換,烹調時多用植物油;適當補充含鉀豐富的食品,如土豆、茄子、海帶、萵筍、冬瓜等,促使鈉的排泄,調節血壓.含鈣豐富的乳制品、蝦皮,以及綠色蔬果等對心血管也有保護作用.