睡眠不足危害大 六個方法解決糖友失眠困擾

據調查發現，相比健康人，長期失眠的睡眠障礙患者患糖尿病風險更高。在一項研究中通過對大公司的男性職員進行調查，發現有4800人患有難以入眠的睡眠障礙癥，4年後，這些睡眠障礙癥患者患高血壓的比例是正常人的兩倍，而8年後患糖尿病的人數增加瞭三倍。

睡覺

專傢指出：一旦睡眠不足的狀況進化為慢性睡眠障礙，體內自律神經與激素分泌等調節機制的平衡狀態就會被打破。一旦睡眠不足的情況超過一周，即使是健康人也會難以受到體內胰島素的分泌的影響，導致血糖不斷升高。因此，保持良好的睡眠是廣大的糖尿病友血糖控制能平穩達標的重要條件。對於糖尿病友來說，胰島功能差，胰島素抵抗重，空腹血糖水平波動大，水漲船高，導致日間血糖水平持續升高。對於患有睡眠呼吸暫停綜合癥、失眠等睡眠障礙疾病的糖尿病患者來說，血糖的控制更不能目光短淺，隻註重糖尿病本身，更應該關註睡眠，從根本上控制血糖。