【年齡不同 運動療法內容不同】

運動療法在糖尿病治療當中占著不小的位置，很多人都知道運動的好處，那麼糖尿病患運動療法的日常鍛煉內容有哪些呢？年輕胖人練頂層　　對於糖尿病的早期患者，如年紀較輕，體力和精力旺盛，一般比較肥胖的，最好要加強鍛煉，減輕體重，要練練金字塔最頂層的加強鍛煉內容。如力量訓練可使骨骼堅硬、肌肉強壯、代謝旺盛。強壯的肌肉還有助於消耗更多的熱量，對控制病情也有益的。　　騎有氧單車、跳有氧操、中長跑等項目都可以選擇進行。每周最好有兩次以上的力量訓練。同時，還要加長運動時間，運動形式可以多種多樣，但爭取每天運動不少於1小時。　　老年患者練底層　　對於病情發展已經比較嚴重，體力較差，特別是老年患者，要練金字塔底層的內容。強調的是適量運動，要限制運動強度。散步、太極、八段錦、瑜伽、慢跑都是很好的選擇。　　糖尿病患者可每天上午九、十點鐘，練太極、八段錦、散步。每天保證至少20分鐘，鍛煉後以身體輕松、舒服、不累為準。　　體力一般就練中層　　對於大多數中年糖尿病人，體力一般，患有一桿綜合征(常感冒)、易疲勞綜合征(常疲倦、乏力)，糖尿病發展到中期，需要控制體重的，可以多參加一些有氧運動，有助控制病情的發展。比如做些球