夏日如何科學減肥

夏日已至，幾多歡喜幾多愁。喜的是，終於不用再穿著厚厚的衣物，不用再將手指伸出被窩以決定是否要繼續賴床。對於不少女孩子來說，自己終於又可以長裙飄飄瞭。然而很多人也面臨著減肥的問題。　　夏日如何科學減肥　　除此之外，由於夏天普遍炎熱，大傢的胃口一般都會比較小，因此相對其他季節來說容易出減肥效果。看到這裡，相信已經有不少朋友在摩拳擦掌躍躍欲試瞭吧？那麼，在夏天究竟如何鍛煉才能達到良好的減肥效果呢？　　劇烈運動不宜過多 鍛煉貴在堅持　　身邊不少的朋友都覺得劇烈運動對於減輕體重有著非常好的效果。然而體重管理營養師表示，這樣的劇烈運動方式並不科學。　　大量運動之後，由於身體水分的流失，體重稱上的數字自然會出現下降的表觀現象，然而，真正被分解的脂肪是多少，可就不得而知瞭。專傢表示，隻有適當的運動時間和運動強度才是代謝脂