【保持心臟健康的七種的好習慣】

　　在有的調查顯示的，而且是在在中國40歲以上人群中的，而是在62%已經不同程度地存在心血管病或危險因素的，而且在而他們中80%尚未充分瞭解如何保持心臟健康。另外，人們對心血管疾病危險因素的認識仍然不足。當被問及“你認為下列因素對保持‘年輕的心’重要程度”時，而是在僅61%認為戒煙非常重要，57%認為恰當運動非常重要，而且在而認為健康飲食、減輕體重、避免肥胖非常重要的人數不足50%。

　　而在當然，而在戒煙和減肥對於保持一顆健康得心臟非常重要。而在但還有其他得建議也值得我們參考的。

　　一、參加力所能及的體育鍛煉。

　　而且在調查表明的，而在平時不愛運動者的，而是在其心臟要早衰10─15年，冠心病的發病率要高出1─3.5倍。而訓練有素的運動員，而且在心跳緩慢而有力。但運動量不宜過大，而且在一般以運動心跳次數比平時快50%為宜得。

　　二、避免情緒激動。

　　而且在人得情緒過分激動，而是在如暴怒、大喜、哀傷等，都會引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負擔。而是在故要做到心平氣和，學會寬容，而是在坦然對待一切。