睡得太少也容易患冠心病 如何預防呢？

美國疾病預防與控制中心人口衛生部門的專傢選取瞭約5.4萬名成年人，其年齡在45歲以上，結果發現，與每天睡眠7~9個小時的人相比，睡眠時間太短的人患上冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖癥和常見心理困擾的幾率較高；而睡眠時間太長，也存在類似的風險。美國睡眠醫學學會主席表示，成年人最適合的睡眠時間為每晚7~9小時。也有很多文章認為成人睡7個小時是最好的，但是，無論幾個小時，保證7小時以上的睡眠對健康還是有好處的。

冠心病

熬夜習慣需要改

現在的都市人，喜歡熬夜的人非常多，而且大都是是一些年輕人，總覺得自己體力好，還健康，因此，慢慢養成熬夜的習慣，再加上現在的通訊手段的發達，手機應用的如此普遍，娛樂的項目太多，這些客觀的誘惑也造成熬夜的人越來越多。這些都是不好的生活習慣，必然